Kühlungsborn lädt am Sonnabend, 22. August, zum Sommernachtslauf ein. Kinder und Erwachsene starten auf drei Distanzen, wobei der nicht abgesperrte Streckenverlauf besondere gegenseitige Rücksicht verlangt.
Start und Ziel liegen am Konzertgarten Ost in der Strandpromenade 7. Dort werden die Startnummern ab 18 Uhr ausgegeben. Der Kinderlauf über 500 Meter beginnt um 19.45 Uhr und wird ohne Zeitnahme ausgetragen. Der Zehn-Kilometer-Lauf startet um 20 Uhr, fünf Minuten später folgt die Fünf-Kilometer-Distanz.
Drei Strecken für verschiedene Ziele
Die Fünf-Kilometer-Runde verläuft auf der Promenade und ist für Jahrgang 2017 und älter ausgeschrieben. Auf zehn Kilometern geht es zusätzlich an der Steilküste in Richtung Heiligendamm entlang; teilnehmen können Jahrgang 2007 und älter. Die Altersgrenzen und Teilnahmebedingungen sind vor der Anmeldung verbindlich zu prüfen.
Bis 21. August kostet der Fünf-Kilometer-Start zehn Euro und der Zehn-Kilometer-Start 15 Euro. Am Veranstaltungstag werden 15 beziehungsweise 20 Euro genannt. Kinder starten kostenlos. Enthalten sind Startnummer, professionelle Zeitnahme für die Hauptläufe, markierte Strecke, Streckenposten, Onlineurkunde,
Medaille, Getränkestation und Rahmenprogramm.
Offene Strecke braucht Aufmerksamkeit
Der Veranstalter weist ausdrücklich darauf hin, dass die Strecke ausgeschildert, aber nicht abgesperrt ist. Läufer müssen deshalb mit Fußgängern und anderen Nutzern rechnen, Anweisungen beachten und unübersichtliche Stellen kontrolliert passieren. Persönliche Bestzeiten stehen hinter der Sicherheit aller Beteiligten zurück.
Sommerliche Temperaturen erfordern angepasstes Tempo, ausreichendes Trinken und Sonnenschutz vor dem Start. Neue Schuhe oder ungewohnte Verpflegung sollten nicht erstmals im Wettkampf getestet werden. Bei Beschwerden ist ein Abbruch vernünftiger als das Weiterlaufen.
Teilnehmer sollten frühzeitig anreisen, die Startnummer befestigen und sich passend zur Distanz aufwärmen. Begleitpersonen halten Start- und Zielkanal frei. Da Zeitplan, Strecke oder Durchführung wetterbedingt angepasst werden können, ist am Veranstaltungstag ein letzter Blick auf die offiziellen Hinweise sinnvoll. So bleibt der Familien- und Landschaftslauf ein gemeinsames Sporterlebnis statt eines riskanten Wettlaufs um jeden Preis.
Nach dem Zieleinlauf gehören langsames Auslaufen, trockene Kleidung und Flüssigkeit zur Erholung. Wer erstmals eine längere Distanz bewältigt, sollte Belastung und Beschwerden realistisch beobachten. Die Finishermedaille dokumentiert die Teilnahme, ersetzt aber keine gesundheitlich vernünftige Entscheidung. Ergebnisse und Onlineurkunden werden über die angekündigte Zeitnahme bereitgestellt. Persönliche Daten sollten nur über die offizielle Anmeldung übermittelt werden, damit Startplatz und Zuordnung nachvollziehbar bleiben. Auch nach dem Lauf bleibt Erholung Teil des Sports.
Quellen
Tourismus, Freizeit & Kultur GmbH Kühlungsborn: „Kühlungsborner SommernachtsLauf“